¿Tengo que traer mi propia esterilla?

Sí. Cada alumno trae su esterilla; no tenemos esterillas para prestar. Los bloques, cinturones y mantas sí están en la sala.

¿Tengo que llevar mis propios bloques o cinturón?

No. Todos los elementos de apoyo están en la sala.

¿El yoga con elementos es solo para principiantes?

No. Los elementos también ayudan a profundizar y a alinear mejor a quien ya practica.

¿Cuántas personas hay por clase?

Trabajamos en grupos reducidos para poder atenderte de forma personal.

Yoga en Marbella

Yoga con elementos en Marbella

Bloques, cinturones y mantas para que cada postura se adapte a ti, y no al revés.

Alumna practicando yoga con bloques de corcho, cinturón y mantas en una sala luminosa en Marbella

Nuestro yoga con elementos en Marbella usa elementos de apoyo (bloques, cinturones, mantas, bolsters y rodillos) para trabajar cada postura con estabilidad y sin forzar. Los elementos no son una ayuda para «quien no llega»: permiten alinear mejor el cuerpo, sostener más tiempo y notar dónde trabaja cada músculo.

Es una práctica ideal para ganar fuerza, flexibilidad y conciencia corporal de forma segura. Para todos los niveles. Martes y jueves de 10:00 a 11:00.

Beneficios

Beneficios del yoga con elementos en Marbella

Práctica segura

Los apoyos protegen articulaciones y espalda en cada postura.

Mejor alineación

Colocas el cuerpo con precisión y entiendes cada movimiento.

Fuerza y flexibilidad

Sostienes más tiempo y progresas sin forzar.

Conciencia corporal

Notas dónde trabaja cada músculo y aprendes a escucharte.

Paso a paso

Cómo es una clase

1Empezamos con unos minutos de respiración para llegar a la esterilla.
2Calentamos columna, caderas y hombros con movimientos suaves.
3Trabajamos posturas de pie, sentadas y tumbadas con bloques, cinturones y mantas.
4Terminamos con una relajación guiada con bolster y manta.

Para ti si…